ja brać kreatyne

kup jakas z wyzszych poołek:)np olimpa nowego... a i bym zapomniał ..od jakiegos czasu w tabsach olimpa jest creapure z skw;) niemoge roownierz sie zgodzic ze branie kreatyny z faza ładowania czy bez tojedno oi to samo(przynajmniej nie w takim samym wymiarze czasowym)...stosujac kreatyne z faza ładowania mozna ja brac kroocej (własnie do ok 5 - 6 [...]

3)Nie, lepiej wpc, hest to jego drozsza forma 1. >>> Czy WPC HEST to jest jeden jakis produkt ?? I czy mozesz mi powiedziec co to jest ten BCAA i WPC HEST i czym sie to rozni ?? (podaj moze cene jak znasz tego BCAA i WPC jak bys mogl) <<< Jezli nie jest to 1 cykl fazy nie rob nawet jak masz kase, przeznacz ja na cos innego 2. [...]

Ogólnie polecam Creatine mega caps 1250 ale żebyś miał pełny 2 miesięczny cykl z nimi to musisz dokupić jeszcze jedno opakowanie za 7zł bodajże już możesz kupić i polecam też Mutant Creakong,tanie jak barszcz a pamiętam,że jak to brałem to dosłownie po chwili siła wzrosła o 5kg :D I jesli chcesz juz brac kreatyne to musisz ja brac cyklami w [...]

A co ma piernik do wiatraka? Ja sie pytam czy jest ryzyko wywalenia jakiegos tradziku, a ty piszesz: Rob co chcesz. Pozatym juz nie mam takich efektow jak przed 2 miechami wiec siegam po kreatyne... Jesli znajdzie sie ktos normalny kto by mogl mi odpowiedzec to prosze o to bardzo :) I czy 6tygodni starczy, bo czytalem ze mozna nawet do 8 brac [...]

jeśli masz dietę,ową kreatynę i staż który pozwala ją brać to możesz se kupić jakieś węglowodany typu carbo lub dexstroze

Mam jedno pytanie. Kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek. Ja zawsze po treningu jem od razu 2 banany. Kiedy mam wiec brac kreatyne, przed bananami czy po?

glodcis - xmen rzeczywiście pisał żeby nie brać kreatyny w dni beztreningowe , biniu to potwierdził motywując , że poziom kreatyny nie spada w mieśniach codziennie więc nie ma potreby brać tego dzień po dniu , szczególnie jak się je czerwone mięso - szczególnie wołowe , ja przyjmuje kreatynę codziennie , bo nie jem mięsa czerwonego

pawery co miesiac staz zaniza!! stary koń a kto Ci broni kreatyne brac, w ogole przeciez ona jest po to by ja brac, ale nie na poczatkach wiec luzik

yyyyyyy dopiero chcesz zaczac trenowac na silce?? i odrazu brac kreatyne jezeli tak to poczytaj troszke jeszcze;) i najlpiej ja sprzedaj bo zeby brac sie za kreatyne trzeba spelniac kilka warunkow tzn staz min. 6 mc. dieta i dobry trening;)

dla mnie zalecenie by brac kreatyne tak dlugo jak czujemy jej dzialanie - ma charakter potoczny, gdyz sam sposob sformulowania tego zalecenie - ma takowy charakter. jesto ono jednak jak najbardziej uzasadnione i racjonalne. w poprzednich wypowiedziach, nie mowie jednak o schematycznym podziale na dwa typy brania kreatyny, gdyz kreatyne mozna brac [...]

najpierw - w ogole zacznij Ciwczyc wrzuc swoj plan do sprawdzenia w odpowiednim dziale chcesz - mozesz brac kreatynę, ale ja bym poczekał i się rozcwiczyl konkretnie, bo z tegoco piszesz - skoro ciwczyles klatke 10kilogramową sztangą - to pojęcie masz mniejsze niz doswiadczenie. zastanow sie tez czy podejscie: "jak najweicej w jak [...]

[...] ja słabej psych nie mam, ale wierz mi, nie ubliżając nikomu, jest wielu co w ten sposób kończy. Tydzień temu kumpel przyprowadził swojego kuzyna po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy. Ale jak uważasz czy warto jeszcze zainwestować w tauryne ? Ćwiczę treningiem HST może następnym cykl wzbogacić o tautyne ? Czy w ten sposób mogę brać kreatyne w sposób ciągły a jak tak to czy warto ją brać w przerwie od treningów ? (SD) ? Czy cały ten cykl nie jest dobry ? może czegoś w nim brakuje a może jest [...]

//kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem?// ja biore przed snem //2. można brać kreatynę z glutaminą na raz?// mozesz odczekac 10min //Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie?// polecam treca i extensor,ale to czy białko czy gajner zalezy od diety! masz diete? //BCAA na czczo z [...]

[...] co to za rożnica(nie jest taki sam jak ma ktoś inny). Spróbuje jeść więcej. Kiedyś bralem mono kreatyne ale nie bylo zbytnich efektow (tylko okolo 1,5 kilo wiecej wagi) czy to kwestia tego że za krótko ćwiczylem? teraz chyba kupie znowu i moze akurat będzie efekt, a do tego moze mass xxl ? (A jak na moją wage to w jakich dawkach brać kreatyne?)

Jest 1500 koncepcji..jak brać kreatynę..każda poparta niesamowicie mocnymi naukowymi dowodami...Biniu niech bierze przed.... ja biorę zawsze po i jestem z tej metody zadowolony... bez względu.. co akurat naukowcy odkryli... bo za 2-3 miesiące inni odkryją, że najlepiej brać w trakcie treningu... :))))))

Jeżeli chodzi o kreatyne to na pewno doda ci ona siły ale nabierzesz wody i będziesz wygladał jak balon, a kiedy przestaniesz ją brać siła znowu ci spadnie więc może zacznij brać aminokwasy Pozatym trenig na siłe powinien obfitować w ćwiczenia wielostawowe z dużymi cięzarami, ale lepiej poczekaj aż pojawią sie znawcy oni ci ułożą plan "W [...]

Oczywiście, że tak. Nie ma tak naprawdę żadnej zależności kiedy można brać kreatynę a kiedy nie. Kreatyna jest suplementem bardzo szeroko stosowanym w przeróżnych dyscyplinach sportowych i w odpowiedniej dawce nie jest w stanie zaszkodzić organizmowi,tym bardziej że masz już spory staż na siłowni za sobą także jak najbardziej możesz się brać za [...]

zamierzam wlasnie zaczac brac kreatyne - mam nadzieje ze chociaz troche podrosne (masa) cwicze walke i inne sporty wiec duzo spalam ale sprobowac nie zaszkodzi...z tego co sie dowiadywalem to kreatyna jest bezpiecznym suplementem? moge bez obaw zaczac ja brac? Cyberpaker -> mozesz polecic jakas kreatyne? czy ta HDT to dobre rozwiazanie na [...]

****a jedno czego nie lubie to tysiaca porad, z czego kazda jest inna i najlepsza wszedzie gdzie sie spotkalem, pisze zeby aminokwasy brac po treningu, a nigdzie nie widzialem rano niewazne z kreatyna moze rzeczywiscie lepiej byloby zaczac od razu i potem pojechac na glutaminie, potem przerwa i do***ac wszystko z tego wszystkiego zostanie mi za [...]